中午吃了糙米地瓜飯，讚，很容易飽，
熱量又比白米飯低，也比較好吃，而且對身體很好唷。
遠離癌症，想瘦身的，想排便順暢的，吃這個絕對ＯＫ～
來教大家吧。
＊材料（份量都隨意啦）：
地瓜，糙米、昆布、鹽巴
＊作法：
- 糙米洗淨，泡水。泡約3~4小時
- 昆布用布擦乾淨就好，不必洗，剪成一個指節寬的長度，一杯糙米大概放個兩三片，跟糙米一起泡水。
- 地瓜用金剛刷洗乾淨就好，我是不削皮的。切塊，不用太厚。
- 就放進電鍋煮。
- 煮的時候加一點鹽巴提味。
＊備註：
- 一杯糙米大概兩個人吃，一定要先泡過
- 地瓜帶皮才是最營養的！削皮浪費啊。
- 昆布超市也有賣，我在傳統市場乾貨店買，一條好長約50元。
- 電子鍋ＯＫ，如果是大同電鍋，外鍋要一杯水
- 吃糙米飯要慢慢咀嚼，因為纖維比較粗，
也因為你吃得慢，所以不會因為快食而容易發胖。
改天來補圖。
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